Equipo de redacción.
Para saber qué es el amor propio y cómo construirlo, necesitas aprender otras cosas, como qué es la autoestima, que es el autoimagen o auto conceptos y cuál es la diferencia entre amor propio y autoestima. ¿Cómo mejorar el amor propio?
Hemos escuchado mucho eso, acompañado del “quiérete un poquito”. Siempre nos han dicho que nos amemos, que el amor propio es lo más importante pero ¿quién nos enseñó a hacerlo? ¿Cómo o en dónde se aprende? ¿Cómo se construye? ¿Qué es el amor propio y cómo construirlo? Aquí resolveremos esas dudas y te daremos unos consejos para que mejores, aumentes y/o logres tener un amor propio muy amplio, ojalá completo, pero eso dependerá única y exclusivamente de ti.
El amor propio es la capacidad de apreciar, valorar, querer, amar, lo que somos y hacemos. Es un sentimiento, un pensamiento, una idea… es todo lo que puedes querer, pensar, sentir, imaginar y esperar por y para ti. Muchas personas creen que es sentirse bien, Y NO. El amor propio se siente, no se dice, se vive, no se finge. El amor propio no se puede inventar, no se puede crear de la nada… es un hecho inconsciente.
El hecho que tengamos mala autoestima empieza en una mala crianza, una crianza llena de limitaciones del ser (como querer ser rockero, o pintor, cantante… y que te dijeran que no, hasta el punto de castigarte o quitarte y prohibirte todo al respecto); una educación autoritaria donde te imponían el quién deberías ser.
Entonces, el amor propio es ese hecho psicológico que hace que confíes en ti, que te sientas bien con lo que eras, que no te critiques, que no te compares, que seas resiliente (capacidad de superar las cosas). El amor propio te pone como prioridad, hacer las cosas por y para ti, en la justa y perfecta medida. Sin pasar por encima de nadie, sin herir a nadie… El amor propio libera la esencia de tu personalidad y amplifica tu potencial.
Lorem fistrum por la gloria de
Es esa confianza que tienes en ti mismo, la cual te impulsa a lograr cosas. El autoestima, es el valor que tenemos sobre lo que somos y nos da seguridad la cula vinculamos a nuestro aspecto físico, nuestra inteligencia, nuestra profesión, incluso nuestro carisma y creatividad… llegando incluso a la capacidad adquisitiva. Hay personas que mejoran su autoestima con el dinero (materialismo), pues les llena de confianza y poder para lograr cosas.
mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy malar.
Aunque uno puede creer que las 2 se parecen, lo cierto es que son muy diferentes, y por más que creas que son complementos, muchas veces una está sin la ausencia de la otra, pero hay una que si está, la otra también, y hablamos del amor propio.
El autoestima es la confianza que tienes en tus capacidades y en lo que eres capaz de lograr, mientras que el amor propio es el quererse sin importar lo que seas, tengas o padezcas. En el amor propio entra la esencia de lo que eres, y en el autoestima la confianza que te tienes.
Puedes tener una mejor autoestima pero puede faltarte mucho (o todo) amor propio. Sin embargo, si tienes amor propio tienes autoestima, pues mientras te ames profunda y sinceramente, no importará lo que tengas, sino lo feliz que eres con el cómo eres, y así mismo llegará lo que sueñas.
“Todo camino de la vida empieza por el amor propio y mientras el que se ama internamente por la esencia de su ser logra amar a los demás, el que está atado al ego y no ha sanado sus miedos, no se ha trabajado a sí mismo y crecido como ser humano, amará desde sus máscaras, desde la aprobación, desde el apego y las carencias, desde la vanidad, la arrogancia y el miedo”
Hay muchísimas maneras de saberlo, tan simples… que trataremos de ordenarlas.
Según la psicóloga Alisson Skinner, los siguientes 6 puntos son características que poseen las personas que se aman a sí mismas:
Además de las características que menciona la doctora Skinner, hay otros rasgos o señales que podemos identificar como una buena señal sobre el amor propio. Dentro de ello están
“Ámate a ti mismo primero y todo lo demás vendrá a continuación. Realmente tienes que amarte a ti mismo, para conseguir hacer algo en este mundo”.
Esto es sonará sencillo, peor es más complejo de lo que puede parecer pues requiere de tiempo, por ende paciencia y mucho, pero mucho compromiso.
El primer paso es reconocerse: ¿Quién eres? ¿Qué te gusta? ¿Qué no te gusta? ¿Qué haces? ¿Por qué lo haces?, luego del quién eres viene el qué te gusta o qué quieres, y es muy importante la sinceridad. Dejar de mentirnos a nosotros mismos y empezar a socavar, a buscar el por qué queremos o nos gusta X cosa.
Un aspecto social es que las personas crecieron con tendencia a justificarse, más que a analizarse. Es decir, alguien puede argumentar, y esforzarse por hacerlo, el por qué le gusta fumar, pero no el por qué fuma. Incluso, aún sabiendo que es malo para su salud ¿por qué lo sigue haciendo?… seguramente encontró alguna justificación para continuar.
Ve resolviendo esas preguntas, con el tiempo, pregúntate una y otra vez lo mismo, y avanza, siempre ve más allá, no te quedes con una respuesta simple, sino ve más allá. Es como, ejemplo: ¿Cuál es tu color favorito? (El azul), ¿Por qué el color azul es tu favorito? -Porque representa el cielo, el mar y la tranquilidad- ¿Por qué te gusta un color que representa el cielo, el mar y la tranquilidad? -Porque me gusta sentirme tranquilo- ¿Por qué crees que tener el color azul te hará sentir tranquilo?…
Y así, siempre ir más allá. Ahora, reflexiona sobre los siguientes puntos para aumentar tu autoestima y tu amor propio.
Aprende a cuidar de ti, a quererte a ti, cubre tus necesidades básicas, aliméntate diariamente, no sólo con buena comida, sino con buenas actividades, como hacer ejercicio, bañarse, cepillarse bien los dientes 3 veces al día, duerme bien…
Amar no significa cumplirle los deseos a otra persona, sino facilitarle las cosas (ayudarle) para que lo consiga, lo logre. Tal cual es con uno mismo: debes centrarte en lo que necesitas y no en lo que deseas, así mantendrás la atención en lo que debes hacer sin anclarte en pensamientos rumeantes, emociones y miedos innecesarios. Esto también te ayudará, poco a poco, a reestructurar tu círculo social, pues muchas veces nuestro entorno (sus costumbres y energía) nos influencian, permean nuestros gustos y acciones, y pueden manipular para tomar una actitud y abandonar una idea. Un buen círculo, te haría abandonar ideas dañinas… ¿qué crees que haría un mal círculo?
(No confundas lo que necesitas con lo que deseas, pues si deseas algo que vaya en contra de tu autoestima, de tu amor propio, generarás necesidades tóxicas, que te llevarán a deteriorar cada vez más tu individualidad, por ende tu autoestima y amor propio cada vez estarán peor. Con necesidades hacemos referencia a logros, metas y objetivos. Como estudiar, trabajar, terminar un proyecto, sacar adelante una idea, leer… cosas que le aporten a tu vida y a la construcción de tu felicidad (proyectos, tu futuro).)
Una persona con amor propio tiene tendencia a saber lo que piensa, siente y desea. Este tipo de personas, al tener ese conocimiento de quiénes son y cómo son, actúan tal cual, ponen en práctica quiénes son y no hacen las cosas en función de lo que otros dicen o quieren para ti, o ellos.
Esto significa que debes reaccionar a tus reacciones, sí, así. Debes analizar lo que sientes, piensas y haces y el por qué pasa. Al inicio es difícil, pero poco a poco irás viéndolo, y cada vez será más inmediato. Mientras sepas el por qué te da miedo enfrentar a tu pareja, sabrás enfrentarla y empezarás a dejar el miedo a un lado (por poner un ejemplo).
Esto requiere de valor, pues ponerte límites conscientes y ponérselos a los demás puede no ser sencillo, peor lo más complejos será respetarlos. Aquí es importante APRENDER A DECIR NO a aquellas cosas que vayan en contra de lo que buscas, de lo que te hace bien… aprende a decir NO a todo ello que te afecte física, emocional o espiritualmente. Establecer límites es necesario para lograr el amor propio, es como cuidarte y a la vez respetarte. ¿De qué sirve que, por ejemplo, digas que saldrás de fiesta pero llegarás temprano y no lo haces? Te estás irrespetando, estás pasando por encima de ti mismo y de tus límites ¿cómo puedes mejorar así?
las personas tóxicas están en todo lado, en la familia, mejores amigos… etc. Debes protegerte de esas personas. NO se trata sólo de huir o poner distancias, se trata de lograr que no te afecten, permeen o modifiquen patrones de conducta, pensamiento o perspectiva.
Identificar a una persona tóxica en algunos casos es fácil, en otros no tanto. Lo importante es ver cómo expresan sus ideas y cómo las viven, más importante aún. Esas personas que sólo te hablan con negatividad, que sólo ven lo malo de la vida, que viven con miedo e inseguridad… tienen potencial de toxicidad.
Los seres humanos podemos ser muy duros, y hasta cueles, en especial con sí mismos. Ser responsables de nuestras acciones no significa que debamos cargar con ellas por toda la eternidad. El amor propio y la autoestima te permitirán aceptar los errores con sencillez, humildad y, lo más importante, aprender de ellos. Acepta tu humanidad (la probabilidad de cometer errores). No se trata de que la embarro me perdono y sigo, si no hay aprendizaje, si no hay reflexión y mejoría, simplemente estás justificando tus accione spor medio de una máscara de buena persona, pero eso sólo te hará peor ser humano.
El perdón es la liberación de una culpa que te pesaba en el alma. Ese peso siempre te hará vulnerable a caer, y sobre todo te hará llegar más lento o incluso te desviará de tus objetivos. Una culpa es una tristeza oculta, y debes perdonarte para liberar esa culpa, porque una persona sin culpas, es una persona libre, y una persona libre es una persona feliz. Entre menos peso lleves en tu inconsciente (alma), más rápido avanzarás.
Vive por algo, y para algo: para ser feliz. Y ¿Qué es lo que te hace feliz? ¿Qué es esa cosa que si hicieras o lograras te haría una persona completa y satisfecha? Recordemos que estas metas y objetivos, estos propósitos son más emocionales (trascendentes) que materiales. El éxito no es sólo dinero. Ten propósitos lógicos y enriquecedores, no banales ni superficiales. Que cada día trabajes por ellos. Eso ayudará no sólo a alcanzar la felicidad, sino a mantenerte enfocado.
La dignidad es sinónimo de valor y respeto, una fusión. La dignidad humana es el trato con el mínimo respeto, tolerancia y valor por otro ser humano, en algunos casos (como el que tratamos en este artículo), el respeto y valor mínimo, por sí mismo.
Cuando la gente dice “tenga dignidad” está diciendo que se respete, que se valore a sí mismo. Se supone que este valor (y derecho) es innato y positivo, pues debería fomentar la sensación de plenitud y satisfacción, reforzando así la personalidad como individuo.
Lo mencionamos porque, aunque suene descabellado, muchas personas crecen sin dignidad, es decir, sin ese mínimo de respeto por sí mismos: lo que son y pueden lograr. Es importante que analices tu dignidad, para saber en qué estado está, porque puedes tener dignidad, pero puede que no brindes dignidad, y eso también es sumamente importante.
Ser una buena persona regula la energía, pues te libera de culpas y te llena de gratitudes, las cuales aumentan la energía. Una persona sin dignidad o sin dignidad hacia los demás, es una persona que se llena de odio, envidia y resentimiento fácilmente. Son personas con auras negativas, las cuales se detienen en una esquina de la vida a acurrucarse y quejarse de todo, sin avanzar en nada.
“Hasta que no te valores a ti mismo, no valorarás tu tiempo. Hasta que no valores tu tiempo, no harás nada con él”.
Para mejorar el autoestima debes trabajar en ti mismo, en tu amor propio, autoimagen y tu auto concepto (encontrarás la definición de estos términos en este artículo). Básicamente el autoestima y el amor propio son los mejores caminos para conseguir tu felicidad, y con ella el éxito de tu vida en lo que sueñes, también se mejora en ello siendo una buena persona, pues evitas culpas, y te acostumbras a aprender cosas buenas de ellos demás, que tener que vivir horrores para sacar lecciones.
Aprende a rodearte de personas que te apoyen a cosas constructivas, que te incentiven e inspiren, no personas que te exijan, te comparen (PILAS con la comparación, es lo peor para le inconsciente, no lo permitas, pon límites)… personas que le vean PERO a todo, o que se comparen contigo en varios aspectos, ya sea directa o indirectamente. Cuida lo que piensas de ti, lo que consideras que mereces (tanto consciente como inconscientemente).
Cuida de ti mismo, si no te sientes buen@ en algo, no te quedes ahí. La vida es de perspectivas, y eso te da 2 opciones: o te quedas lamentándote de lo que no sabes, o te dedicas a saberlo, aprenderlo.
«Cuando actuemos con amor propio, de manera inteligente, salvaguardando nuestros intereses y valores, cuando empecemos a aceptar mucho mejor nuestras fortalezas y debilidades tendremos menos necesidad de explicar nuestras carencias»…
Para saber qué es el amor propio y cómo construirlo, necesitas aprender otras cosas, como qué es la autoestima, que es el autoimagen o auto conceptos y cuál es la diferencia entre amor propio y autoestima. ¿Cómo mejorar el amor propio?
Es un espacio creado para ayudar a las personas a ser felices por medio de su mente, sus perspectivas… por medio de la inteligencia emocional. La intención de Sugerentemente es guiar, aconsejar y apoyar a las personas para que sean emocionalmente inteligentes, tengan una relación sana y amorosa, con sí mismos y, por ende, con los demás